Giugno 3, 2020

Corso Corpo Libero Empoli

Il corso di corpo libero è una attività fisica non necessariamente musicale (non richiede il sottofondo della musica) che si articola intorno ad esercizi di mobilità articolare, tonificazione muscolare senza utilizzo di sovraccarichi.
Cardio Tone
Lavoro di tonificazione musicale (si segue la musica per tutta la lezione dal punto di vista della scansione ritmica degli esercizi) con enfasi sull’aspetto aerobico.
Corso in cui si ha un alto consumo di calorie dato dalla continuità degli esercizi selezionati.
Nel corso di cardio tone si possono usare step o lavorare esclusivamente a corpo libero.
Body Sculpt
Lavoro di tonificazione muscolare a basso impatto (rispetto al cardio tone).
Nel Body Sculpt, si utilizzano due pesetti e si lavora in maniera più statica rispetto al Cardio Tone.
Gag
Lavoro musicale di tonificazione mirata su gambe e addominali e glutei, con la possibilità di usare lo step o interamente a corpo libero.
Cardio Boxe
Corso molto divertente, motivante e ad alto consumo calorico adatto a tutti.
Viene fatto interamente a corpo libero senza utilizzo dei sacchi da boxe, fonde i movimenti di boxe, kick boxing e mma, strutturati in divertenti sequenze di esercizi a tempo di musica.